Coraz niższa temperatura sprzyja pojawianiu się infekcji. Dlatego w okresie jesiennym powinniśmy zadbać nie tylko o cieplejsze ubranie, ale także o naszą dietę. Żeby wzmocnić organizm wystarczy spożywać produkty, które można dostać w każdym sklepie spożywczym.
Jesienią szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na to, aby nasza dieta była bogata w owoce i warzywa. Zawarta w nich witamina C to doskonały sprzymierzeniec w budowaniu odporności organizmu – mówi dietetyk i trener personalny, Ewa Filipiak:
Żeby lepiej wzmocnić organizm i przygotować się na chłodniejsze dni, warto także do swojego planu dnia dopisać aktywność fizyczną, najlepiej na świeżym powietrzu.
Warto pamiętać, nie tylko jesienią, że 30 minut aktywności fizycznej dziennie, obniża ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia a także niektórych nowotworów.