Wraz z nadejściem wiosny, siłownie w mieście przeżywają prawdziwe oblężenie, a w sklepach coraz częściej kierujemy się do półek ze zdrową żywnością. Hantle i duże obciążenia czy tzw.”cardio”, czyli bieżnia i rowerek? Więcej warzyw czy owoców? Dziś pod lupę bierzemy ćwiczenia na siłowni i zdrową dietę.
Powrót do formy po zimie dla wielu gorzowian okazuje się trudnym zadaniem.
Najczęściej podejmując decyzję o zapisaniu się do klubu fitness kieruje nami chęć zgubienia zbędnych kilogramów. O motywacje klubowiczów pytamy trenera personalnego, Aleksa Trocińskiego.
Ćwiczenia to tylko połowa sukcesu, a nawet nie. Za blisko 70% naszej formy odpowiada to, co jemy. Jakie produkty powinny znaleźć się więc w zdrowej diecie? Odpowiada Paulina Szaja, dietetyk.
Najbardziej kontrowersyjna sprawa dotycząca siłowni to często suplementy, odżywki czy sterydy. Przy pomocy farmaceuty, Bartosza Rogowskiego, przeanalizowaliśmy skład tych najpopularniejszych.
Jak dodaje Aleks Trociński, trener personalny, odpowiednia suplementacja może pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale także zaszkodzić.
Szkodliwe dla naszego zdrowia będą także wszelkie głodówki – ostrzega Paulina Szaja, dietetyk:
Dodajmy, że według raportu „The European Health & Fitness Market” w 2018 roku do klubów fitness i siłowni zapisanych było 2,91 mln Polaków.
Szerszy materiał: