czwartek, 21 sierpnia 2025
Nie znaleźliśmy żadnych wyników
Pokaż wszystko
Radio Gorzów
  • WIADOMOŚCI
    • MIASTO
    • KULTURA
    • GOŚĆ NA 95.6FM
    • KRAJ I ŚWIAT
  • SPORT
    Dobry występ młodzieżowców Stali okupiony kontuzją

    Dobry występ młodzieżowców Stali okupiony kontuzją

    Stal w drugim sparingu przegrała wysoko

    Stal w drugim sparingu przegrała wysoko

    Siedemnastka z Gorzowa jedzie na Mistrzostwa Polski. Będzie też walka o Tokio

    Siedemnastka z Gorzowa jedzie na Mistrzostwa Polski. Będzie też walka o Tokio

    fot. pzkaj

    Anna Puławska najlepsza w eliminacjach, solidne wyścigi pozostałej gorzowskiej trójki

    Stal urwała punkt liderowi

    Stal urwała punkt liderowi

    fot. RafałOleksiewicz/PZKaj

    Gorzowska czwórka powalczy o medale mistrzostw świata

    Stal wzięła dublet w ekstraligowych rozgrywkach miniżużlowców

    Stal wzięła dublet w ekstraligowych rozgrywkach miniżużlowców

    Nikola Horowska z mocną wygraną a Cyprian Mrzygłód z lekkim niedosystem

    Nikola Horowska z mocną wygraną a Cyprian Mrzygłód z lekkim niedosystem

    Klaudia Gertchen jednak zostaje i zamyka skład AZS AJP

    Klaudia Gertchen jednak zostaje i zamyka skład AZS AJP

  • RG TV
  • PODCASTY
  • RADIO
    • RAMÓWKA
    • REGULAMINY
    • KONTAKT
  • REKLAMA
  • RADIO ZACHÓD

SŁUCHAJ

Radio Gorzów
  • WIADOMOŚCI
    • MIASTO
    • KULTURA
    • GOŚĆ NA 95.6FM
    • KRAJ I ŚWIAT
  • SPORT
    Dobry występ młodzieżowców Stali okupiony kontuzją

    Dobry występ młodzieżowców Stali okupiony kontuzją

    Stal w drugim sparingu przegrała wysoko

    Stal w drugim sparingu przegrała wysoko

    Siedemnastka z Gorzowa jedzie na Mistrzostwa Polski. Będzie też walka o Tokio

    Siedemnastka z Gorzowa jedzie na Mistrzostwa Polski. Będzie też walka o Tokio

    fot. pzkaj

    Anna Puławska najlepsza w eliminacjach, solidne wyścigi pozostałej gorzowskiej trójki

    Stal urwała punkt liderowi

    Stal urwała punkt liderowi

    fot. RafałOleksiewicz/PZKaj

    Gorzowska czwórka powalczy o medale mistrzostw świata

    Stal wzięła dublet w ekstraligowych rozgrywkach miniżużlowców

    Stal wzięła dublet w ekstraligowych rozgrywkach miniżużlowców

    Nikola Horowska z mocną wygraną a Cyprian Mrzygłód z lekkim niedosystem

    Nikola Horowska z mocną wygraną a Cyprian Mrzygłód z lekkim niedosystem

    Klaudia Gertchen jednak zostaje i zamyka skład AZS AJP

    Klaudia Gertchen jednak zostaje i zamyka skład AZS AJP

  • RG TV
  • PODCASTY
  • RADIO
    • RAMÓWKA
    • REGULAMINY
    • KONTAKT
  • REKLAMA
  • RADIO ZACHÓD
Radio Gorzów
Strona główna Wiadomości

„Aktywny senior w domu”. Propozycje ćwiczeń dla osób starszych i nie tylko

PAP PAP
2020-04-06 09:19
„Aktywny senior w domu”. Propozycje ćwiczeń dla osób starszych i nie tylko

Fot. YouTube/Ministerstwo Zdrowia

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterUdostępnij na WhatsappEmail

Osoby starsze, jako szczególnie narażone na ciężki przebieg choroby wywołanej przez koronawirusa powinny pozostawać w domach ale nie oznacza to wcale, że mogą zrezygnować z ruchu. Przypomina o tym ministerstwo zdrowia i samorząd fizjoterapeutów.

Krajowa Izba Fizjoterapeutów oraz resort zdrowia wspólnie przygotowali program profilaktyczny „Aktywny senior w domu”. To zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które osoby starsze mogą wykonać w domu.

Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia.

Każdego dnia pojawia się jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego, bezpłatnie. Dostępnych jest już czternaście materiałów.

Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi. Ćwiczenia są łatwe i nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Konieczne jest jedynie zachowanie kilku prostych zasad: wygodne buty, nieśliska podłoga i ubiór, który nie krępuje ruchów.

MZ rekomenduje, by, pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymywać aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala bowiem zachować większą sprawność oraz poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają? też ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, wpływają na zmniejszenie ryzyka upadków i poprawiają funkcjonowanie poznawcze.

Ministerstwo i KIF zalecają, aby ćwiczenia stały się dla seniorów codziennym punktem dnia, nie tylko w czasie epidemii.

Tagi: koronawiruszdrowie
Poprzedni

Bieg Słowiański i Nadwarciańska Dycha w późniejszych terminach?

Następny

Maseczki dla bezdomnych

alfabet gorzowski

Suplement do Alfabetu „Gimnastycznego”, wyrazy z głoską DŹ na przedzie

Alfabet Gorzowski – S JAK SKARB NA STRYCHU

Alfabet Gorzowski – C JAK CZASOPRZESTRZEŃ NUTTGENSA

Alfabet Gorzowski – G JAK GUSTAW ADOLF U BRAM LANDSBERGA

Alfabet Gorzowski – F JAK FICOWSKI i PAPUSZA

najnowsze

Dobry występ młodzieżowców Stali okupiony kontuzją

Stal w drugim sparingu przegrała wysoko

Pomorze. Odnaleziono ciało zaginionego strażaka

Siedemnastka z Gorzowa jedzie na Mistrzostwa Polski. Będzie też walka o Tokio

Keja i Wiatr – rodzinna przygoda na zakończenie wakacji

Anna Puławska najlepsza w eliminacjach, solidne wyścigi pozostałej gorzowskiej trójki

Szef MON: Rosja po raz kolejny prowokuje

Magazyn Żużlowy Radia Gorzów

Źródło w MON: Pod Osinami spadł dron wojskowy bez głowicy bojowej, najprawdopodobniej tzw. wabik

Wszystko gotowe, wystarczy się wprowadzić. Od 1 września zespół poradni w nowej siedzibie

popularne

  • Po przeprowadzce przyjdzie czas na internat

    Po przeprowadzce przyjdzie czas na internat

    0 udost.
    Udostępnij 0 Tweet 0
  • Gorzowscy kolarze amatorzy na trasach tegorocznego TdF

    0 udost.
    Udostępnij 0 Tweet 0
  • Problem dla podróżnych – nocne autobusy nie podjeżdzają pod dworzec PKP

    0 udost.
    Udostępnij 0 Tweet 0
FACEBOOK
TWITTER
YOUTUBE
RSS
Radio Gorzów

Program miejski Polskiego Radia - Regionalna Rozgłośnia w Zielonej Górze "Radio Zachód S.A." w likwidacji w Zielonej Górze
Radio Gorzów

ul. Warszawska 131
66-400 Gorzów Wlkp.

  • Reklama
  • Formularz kontaktowy
  • Cookies i polityka prywatności
  • Archiwum
Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Zielonej Górze Radio Zachód S.A. 2022.
Nie znaleźliśmy żadnych wyników
Pokaż wszystko
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • MIASTO
    • KULTURA
    • GOŚĆ NA 95,6FM
    • KRAJ I ŚWIAT
  • SPORT
  • MULTIMEDIA I TV
    • MULTIMEDIA
    • RADIO GORZÓW TV
  • AUDYCJE
    • TAKI DZIEŃ
    • GIMNASTYKA JĘZYKA
    • PODCASTY OD A DO Z
  • RADIO
    • RAMÓWKA
    • PATRONAT MEDIALNY
    • REGULAMINY
    • KONTAKT
  • REKLAMA
  • RADIO ZACHÓD

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Zielonej Górze Radio Zachód S.A. 2021.

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na ich używanie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • KontrastKontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj