czwartek, 31 lipca 2025
Nie znaleźliśmy żadnych wyników
Pokaż wszystko
Radio Gorzów
  • WIADOMOŚCI
    • MIASTO
    • KULTURA
    • GOŚĆ NA 95.6FM
    • KRAJ I ŚWIAT
  • SPORT
    Stal już niebawem rozpocznie przygotowania do sezonu

    Stal już niebawem rozpocznie przygotowania do sezonu

    Niezły Kordun, reszta do poprawy

    Niezły Kordun, reszta do poprawy

    Koszykarze, nie tylko z Gorzowa Wlkp., chcą grać w Kangoo Basket

    Koszykarze, nie tylko z Gorzowa Wlkp., chcą grać w Kangoo Basket

    Rebeka pozostaje w Gorzowie Wlkp.

    Rebeka pozostaje w Gorzowie Wlkp.

    Reprezentacje Polski znów zagrają w naszym województwie

    Reprezentacje Polski znów zagrają w naszym województwie

    Stilon gotowy na IV ligę

    Stilon gotowy na IV ligę

    Bednar i długo nic

    Bednar i długo nic

    Beniaminek na początek

    Beniaminek na początek

    Udane debiuty lubuskich żużlowców

    Udane debiuty lubuskich żużlowców

  • RG TV
  • PODCASTY
  • RADIO
    • RAMÓWKA
    • REGULAMINY
    • KONTAKT
  • REKLAMA
  • RADIO ZACHÓD

SŁUCHAJ

Radio Gorzów
  • WIADOMOŚCI
    • MIASTO
    • KULTURA
    • GOŚĆ NA 95.6FM
    • KRAJ I ŚWIAT
  • SPORT
    Stal już niebawem rozpocznie przygotowania do sezonu

    Stal już niebawem rozpocznie przygotowania do sezonu

    Niezły Kordun, reszta do poprawy

    Niezły Kordun, reszta do poprawy

    Koszykarze, nie tylko z Gorzowa Wlkp., chcą grać w Kangoo Basket

    Koszykarze, nie tylko z Gorzowa Wlkp., chcą grać w Kangoo Basket

    Rebeka pozostaje w Gorzowie Wlkp.

    Rebeka pozostaje w Gorzowie Wlkp.

    Reprezentacje Polski znów zagrają w naszym województwie

    Reprezentacje Polski znów zagrają w naszym województwie

    Stilon gotowy na IV ligę

    Stilon gotowy na IV ligę

    Bednar i długo nic

    Bednar i długo nic

    Beniaminek na początek

    Beniaminek na początek

    Udane debiuty lubuskich żużlowców

    Udane debiuty lubuskich żużlowców

  • RG TV
  • PODCASTY
  • RADIO
    • RAMÓWKA
    • REGULAMINY
    • KONTAKT
  • REKLAMA
  • RADIO ZACHÓD
Radio Gorzów
Strona główna Wiadomości

„Aktywny senior w domu”. Propozycje ćwiczeń dla osób starszych i nie tylko

PAP PAP
2020-04-06 09:19
„Aktywny senior w domu”. Propozycje ćwiczeń dla osób starszych i nie tylko

Fot. YouTube/Ministerstwo Zdrowia

Udostępnij na FacebookUdostępnij na TwitterUdostępnij na WhatsappEmail

Osoby starsze, jako szczególnie narażone na ciężki przebieg choroby wywołanej przez koronawirusa powinny pozostawać w domach ale nie oznacza to wcale, że mogą zrezygnować z ruchu. Przypomina o tym ministerstwo zdrowia i samorząd fizjoterapeutów.

Krajowa Izba Fizjoterapeutów oraz resort zdrowia wspólnie przygotowali program profilaktyczny „Aktywny senior w domu”. To zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które osoby starsze mogą wykonać w domu.

Ćwiczenia są publikowane na specjalnej stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia.

Każdego dnia pojawia się jeden film z ćwiczeniem, wraz z komentarzem eksperta oraz wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego, bezpłatnie. Dostępnych jest już czternaście materiałów.

Ćwiczenia zostały przygotowane przez fizjoterapeutów, na co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi. Ćwiczenia są łatwe i nie wymagają specjalistycznego sprzętu. Konieczne jest jedynie zachowanie kilku prostych zasad: wygodne buty, nieśliska podłoga i ubiór, który nie krępuje ruchów.

MZ rekomenduje, by, pomimo przebywania w warunkach domowych, utrzymywać aktywność fizyczną. Codzienny regularny ruch pozwala bowiem zachować większą sprawność oraz poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. Ćwiczenia fizyczne zmniejszają? też ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, wpływają na zmniejszenie ryzyka upadków i poprawiają funkcjonowanie poznawcze.

Ministerstwo i KIF zalecają, aby ćwiczenia stały się dla seniorów codziennym punktem dnia, nie tylko w czasie epidemii.

Tagi: koronawiruszdrowie
Poprzedni

Bieg Słowiański i Nadwarciańska Dycha w późniejszych terminach?

Następny

Maseczki dla bezdomnych

alfabet gorzowski

Suplement do Alfabetu „Gimnastycznego”, wyrazy z głoską DŹ na przedzie

Alfabet Gorzowski – S JAK SKARB NA STRYCHU

Alfabet Gorzowski – C JAK CZASOPRZESTRZEŃ NUTTGENSA

Alfabet Gorzowski – G JAK GUSTAW ADOLF U BRAM LANDSBERGA

Alfabet Gorzowski – F JAK FICOWSKI i PAPUSZA

najnowsze

Będzie zmiana ws. tablic alimentacyjnych? „Są fatalnie skalibrowane”

Atak na kebab w Głogowie. Decyzja sądu

Nawrocki rozmawiał z Zełenskim. Rzecznik prezydenta elekta o szczegółach

Nawrocki rozmawiał z Zełenskim. Rzecznik prezydenta elekta o szczegółach

Sosnowiec. Mężczyzna ruszył na policjantów z maczetą. Wtedy padły strzały

Stal już niebawem rozpocznie przygotowania do sezonu

Andrzej Szejna odchodzi z MSZ

Zmasowany rosyjski atak na Kijów. Są ofiary, pod gruzami wciąż mogą być ludzie

Pierwsze decyzje ministra Żurka. Ponad 50 dymisji

Premier Litwy podał się do dymisji

popularne

  • archiwum redakcji

    Nowa dyrektor MCK-u zrezygnowała ze stanowiska

    0 udost.
    Udostępnij 0 Tweet 0
  • Północna Obwodnica Gorzowa: jest ZRID, rozbiórki w przyszłym tygodniu

    0 udost.
    Udostępnij 0 Tweet 0
  • Kilkunastu kierowców pędziło przez miasto. Stracili prawo jazdy

    0 udost.
    Udostępnij 0 Tweet 0
FACEBOOK
TWITTER
YOUTUBE
RSS
Radio Gorzów

Program miejski Polskiego Radia - Regionalna Rozgłośnia w Zielonej Górze "Radio Zachód S.A." w likwidacji w Zielonej Górze
Radio Gorzów

ul. Warszawska 131
66-400 Gorzów Wlkp.

  • Reklama
  • Formularz kontaktowy
  • Cookies i polityka prywatności
  • Archiwum
Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Zielonej Górze Radio Zachód S.A. 2022.
Nie znaleźliśmy żadnych wyników
Pokaż wszystko
  • STRONA GŁÓWNA
  • WIADOMOŚCI
    • MIASTO
    • KULTURA
    • GOŚĆ NA 95,6FM
    • KRAJ I ŚWIAT
  • SPORT
  • MULTIMEDIA I TV
    • MULTIMEDIA
    • RADIO GORZÓW TV
  • AUDYCJE
    • TAKI DZIEŃ
    • GIMNASTYKA JĘZYKA
    • PODCASTY OD A DO Z
  • RADIO
    • RAMÓWKA
    • PATRONAT MEDIALNY
    • REGULAMINY
    • KONTAKT
  • REKLAMA
  • RADIO ZACHÓD

Copyright © Polskie Radio Regionalna Rozgłośnia w Zielonej Górze Radio Zachód S.A. 2021.

Ta witryna wykorzystuje pliki cookie. Kontynuując przeglądanie wyrażasz zgodę na ich używanie. Zachęcamy do odwiedzenia naszej strony Polityki prywatności.
Przejdź do treści
Otwórz pasek narzędzi Narzędzia ułatwień

Narzędzia ułatwień

  • Powiększ tekstPowiększ tekst
  • Zmniejsz tekstZmniejsz tekst
  • KontrastKontrast
  • NegatywNegatyw
  • Podkreślone linkiPodkreślone linki
  • Czcionka alternatywnaCzcionka alternatywna
  • Resetuj Resetuj